Stosujemy metody, których skuteczność potwierdzają badania naukowe. Psychoterapię prowadzimy przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym, a w trakcie konsultacji, wspierania, mentoringu i coachingu wykorzystujemy m.in. ustalenia psychologii pozytywnej, integralnej i techniki mindfulness.

Działamy na rzecz modyfikacji przekonań i wzorców myślenia, prowadzącej do pozytywnej zmiany sposobów doświadczania rzeczywistości (myśli, emocji, doznań, otoczenia) i podejmowanych w niej działań. Współpracując na rzecz takiej zmiany uwzględniamy kontekst indywidualny (m.in. warunki środowiskowe i neurospecyfikę), określający wyjątkowe możliwości i ograniczenia.

Podstawą naszej pracy, oprócz sprawdzonych metod, jest wiara w uważność, otwartość, empatię i wzajemną troskę. Jesteśmy przekonane, że czynnikiem pozytywnej zmiany jest doświadczanie dobrej relacji: ze sobą, innym człowiekiem, zwierzętami pozaludzkimi, naturą, technologią.

Kierujemy się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa oraz Kodeksem Etycznym Terapeuty Poznawczo-Behawioralnego. Zgodnie z wytycznymi tych kodeksów – i zgodnie z naszymi osobistymi standardami – uszanujemy Twoją prywatność, zaakceptujemy Twoje życiowe wybory i dołożymy wszelkich starań, żeby Cię w nich wesprzeć.

Kiedy mamy wątpliwości, dotyczące np. wyboru najskuteczniejszego sposobu postępowania, poddajemy się interwizji lub superwizji. Oznacza to, że konsultujemy problemy osób, z którymi współpracujemy, między sobą lub z bardziej doświadczonymi psychoterapeutami. Możesz się na superwizję lub interwizję nie zgodzić.